Ngwaahịa anyị

Ihe mgbanaka mgbanaka Olympic na-agbanye ígwè, ụcha ya bụ ọlaọcha, nha mgbe niile bụ 88 cm, ọnụ ahịa ya dị ala karịa nke Olympic barbell.Ọ bụ ụdị mmanya ọhụrụ nke nwere ọdịdị pụrụ iche, nke dị mfe imega ahụ karịa ihe egwu egwu Olympic.Ọ na-akwado ụkpụrụ mba ụwa.Anyị bụ onye nrụpụta, yabụ anyị nwere ike hazie nha na ụkpụrụ.N'ezie, ọ bụrụ na ị nwere ihe pụrụ iche chọrọ, ị nwere ike ịgwa anyị.Ọ bụrụ na ịchọghị udi a, ị nwere ike iziga anyị eserese.Mana n'ihi na anyị nwere injinia nke anyị, anyị na-emepụta dumbbells, kettlebells, kettlebells na gburugburu ebe obibi, efere barbell, ma na-atụ anya ịnụ gị enyi m.