Akụkọ ngwaahịa
-
Dumbbell arọ ọzụzụ ndetu
1, Ọ dị mkpa ikpo ọkụ nke ọma Mgbe ị na-eji dumbbells maka mgbatị ahụ, ekwesịrị iburu n'uche na ikpo ọkụ zuru oke tupu mgbatị ahụ, gụnyere 5 ruo 10 nkeji ọzụzụ ọzụzụ ikuku na ịgbatị akwara anụ ahụ.2, Omume ahụ kwụsiri ike na ọ bụghị ngwa ngwa Adịla ngwa ngwa ngwa ngwa, ọkachasị ...GỤKWUO -
Ihe dị iche n'etiti dumbbell curl na barbell curl!Kedu onye ka mma?
Biceps na-ejikọta aka aka na aka aka iji kwọọ nkwonkwo ikpere ka ọ gbanwee na ịgbatị!Ọ bụrụhaala na enwere ntụgharị aka na mgbatị ahụ, a ga-eme ya Iji tinye ya n'ezoghị ọnụ, mgbatị ahụ biceps na-agbagharị gburugburu okwu abụọ: curls!Ọtụtụ ndị mmadụ ga-enwe ajụjụ dị otú ahụ n'oge ọzụzụ!Ebe ọ bụ na ...GỤKWUO -
Kedu ihe dị iche n'etiti dumbbells na barbells?
Ihe niile nwere uru na ọghọm ya.Akụrụngwa mgbatị ahụ abụghị otu.Dị ka ihe a na-ejikarị na nke bụ isi mgbatị ahụ, esemokwu maka barbell ma ọ bụ dumbbell ka mma na-aga n'ihu.Mana iji mee ihe nke ọma nke barbells na dumbbells, anyị ga-ebu ụzọ ghọta adva ha…GỤKWUO